タモギタケのMM農園専用掲示板

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ストレスをためないようにしよう - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/22 (Mon) 05:08:32

こうした過剰なストレスの蓄積は血圧を上げ、血液中のコレステロールや中性脂肪をも増やします。つまりストレスは、血栓もできやすくするというわけです。
それに加えストレスがたまると、やけ食い、やけ酒にはしることが少なくありません。

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ストレスをためないようにしよう - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/21 (Sun) 06:19:29

ストレス社会の現代、仕事や人間関係、家庭内のトラブルなど、悩みの種はつきません。ストレスのない人生はないというものの、極度な緊張を強いられ、酢難関は日に日に増し、恐怖感を覚えることさえあります。

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入浴やトイレなど生活の中の危険因子をとり除く - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/20 (Sat) 06:26:45

高齢者の場合は特に、脱衣所の保温、風呂場の保温にも気を配りましょう。
また、トイレは洋式が望ましく、便秘にならないようにすることも大切です。特に冬場の便秘は、いきんだときに血圧の上昇につながります。トイレの保温も考えたいものです。

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入浴やトイレなど生活の中の危険因子をとり除く - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/19 (Fri) 05:36:08

風呂に入るときは、かけ湯をして、40度くらいの少しぬるめの湯に、足の方から体をならしながら静かに入りましょう。昔から、年寄りに一番風呂はよくないといいます。それは、最初は脱衣所も風呂場もよくあたたまっていないうえ、湯の温度調整も充分でないためです。

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入浴やトイレなど生活の中の危険因子をとり除く - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/18 (Thu) 05:54:21

それほど数は多くありませんが、入浴中や排便中に心筋梗塞や脳梗塞の発作を起こしたという話があります。入浴で危険が伴うのは、冷えた体で熱い湯にいきなり飛びこむように入ったり、高温の湯に長時間入ることです。

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酸素をとりこむ有酸素運動を - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/17 (Wed) 06:54:20

すでにコレステロール値や中性脂肪が高く、持病のある人、極端に運動を制限されている人の場合は、自分の判断で急に運動を始めない方がようでしょう。自己判断で運動をすると、逆に健康を損ねてしまう恐れもあります。まずは病状を知る医師に相談してください。

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酸素をとりこむ有酸素運動を - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/16 (Tue) 04:55:27

健康のための運動は継続することにこそ意味があります。まずは、できるだけ車やタクシーに乗らないようにする、電車やバスはひと駅前で降りて歩く、エレベーターより階段を利用する、といった具合に、歩くことを習慣づけることから始めましょう。

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酸素をとりこむ有酸素運動を - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/15 (Mon) 07:13:47

さらに、血圧を下げたり、心臓病の予防にも効果があります。有酸素運動には、ほかに足早歩行、水泳、自転車こぎなどがあります。
日常的によく歩く人ほど血圧が低く、HDLが多いといいます。とはいっても、それまで全く運動をしていない人が、「明日から毎朝1時間ジョギングをするぞ」と意気込んでみても、なかなか続くものではありません。

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酸素をとりこむ有酸素運動を - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/14 (Sun) 06:12:40

無酸素運動では糖質が使われるのが特徴です。そのうえ、酸素をとり込みながら行う有酸素運動は、中性脂肪を分解する酵素を活性化し、肥満の予防だけでなく、HDLを増やすこともわかっています。

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酸素をとりこむ有酸素運動を - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/13 (Sat) 06:24:07

それではどのような運動がコレステロール値や中性脂肪値を下げるのに有効なのでしょう。
運動には、短距離を全力で走ったり、重量挙げのように、一回の動作が一分以内で終わるような運動、いわゆる無酸素運動(アネロビクス9と、ジョギングやウォーキングのようにある程度の時間ゆっくり続けられる運動、有酸素運動(エアロビクス)があります。

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運動で血行をよくして血栓を防止する - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/12 (Fri) 06:39:39

また、運動不足は肥満を招きます。肥満そのものが血液ドロドロを起こす原因ではないものの、誘発要因のひとつです。肥満の予防には、食べすぎ、エネルギーのとりすぎなど、食事に注意するとともに、運動が欠かせません。

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運動で血行をよくして血栓を防止する - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/11 (Thu) 06:05:22

HDLが多いと動脈硬化が進行しにくいといわれ、粘り気の少ないサラサラした血液が、末しょう血管の曲がりくねった狭いところへも、スムーズに流れていくというわけです。血液や血管が健康になれば、当然血栓もできにくくなります。

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運動で血行をよくして血栓を防止する - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/10 (Wed) 05:29:57

悪しき生活習慣のひとつに、運動不足があります。生活が便利になり、私たちはからだを動かすことが少なくなり、日々の運動量がますます減ってきました。運動は、血行をよくし、エネルギーを上手に消費するこのうえない手段です。血行がよくなると、中性脂肪の分解が早まり、悪玉コレステロール(LDL)を減らして善玉コレステロール(HDL)を増やすことになります。

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運動で血行をよくして血栓を防止する - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/09 (Tue) 06:16:10

血栓ができやすい人の血液は、血液中のコレステロールや中性脂肪、糖質などが多すぎる状態であること、そして、このような不健康な血液になってしまう一番の原因は、悪しき生活習慣病であることは前述した通りです。

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救急車が到着するまで、静かな場所に寝かせる - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/08 (Mon) 05:07:48

また、吐いているようなら、体を横に向け、口内をきれいにふきとって、吐いたもので気管が詰まらないように処置します(イラスト参照)。呼吸が荒く、あえいでいる場合には、あごを突き出させて舌根が落ちないようにし、気道を確保します。そばにある衣類やタオルなどを利用すると、比較的簡単に気道の確保ができます。

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救急車が到着するまで、静かな場所に寝かせる - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/07 (Sun) 06:17:28

トイレヤ玄関先などで倒れて、周囲に複数の人がいるときには、1人が頭をできるだけ曲げないように下から支えるようにして持ち、残りの人で頭と胴を平行にして持ち上げ、静かな場所に寝かせます。衝撃を与えないように、静かに移動させることが重要です。人手がない場合は、無理に動かさないほうがよいでしょう。

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救急車が到着するまで、静かな場所に寝かせる - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/06 (Sat) 05:27:25

救急車が来るまでの間、家族や周囲の人々はとり乱さず、落ち着いて発作を起こした人の様子を見守りましょう。間違っても体を起こしたり、頭を曲げたりしないこと。倒れた場所が危険だったり、おう吐をしているなどの場合以外、動かしたり、余計な処置をしないほうが賢明です。飲み物や食べ物を与えたりすることは論外です。

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救急車を電話で呼ぶときは・・ - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/05 (Fri) 06:06:10

1 119番に電話をかけて「救急車をお願いします」という
2 場所(住所)を告げ、目標物などを伝える
3 倒れた人の状態、意識・出血・麻痺の有無、性別などを話す
4 通報者の氏名、電話番号などを伝える
など、あわてず、手短に、要領よく伝えることが大切です。
家庭や職場などで倒れた場合は、誰かが救急車に同乗します。

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すぐに救急車を呼び、すみやかに病院に搬送する - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/04 (Thu) 06:48:34

夜中の発作で、救急車を呼ぶことを躊躇したりすると、とり返しのつかない事態にもなりかねません。脳梗塞の場合は、脳出血や心筋梗塞に大げさすぎるということはありません。早ければ早いほど救命の可能性は高く病状の悪化を最小限にくいとめることができるだけに、迷わず病院に運び、できるだけ早く医師の手当てを受けることが求められます。早期診断、早期治療が原則です。

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すぐに救急車を呼び、すみやかに病院に搬送する - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/03 (Wed) 05:11:29

脳梗塞や心筋梗塞の発作は突然起こりますから、周囲の人はびくりしてあわててしまいます。とっさの判断は難しいものですが、落ち着いて対処することです。
危険な場所で倒れた場合は、まず安全な場所に静かに移動させます(移動のさせ方はイラスト参照)。体をしめつけているものは外し、ズボンのベルトなどもゆるめ、すぐに救急車を呼びます。

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心筋梗塞の前段階として、狭心症特有の胸痛に注意 - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/02 (Tue) 06:37:13

狭心症では、不安感やいやな予感を伴うような胸痛という自覚症状があらわれます。軽い胸の痛みでも、発作がすぐおさまってしまっても、必ず心臓のい専門医の診断をあおぎ、心筋梗塞の予防に努めましょう。胸痛の表現は、痛みというよりも不快感、しめつけられるような、押さえつけられるような、息がつまるような、びびれるようなと、人によってさまざまです。

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心筋梗塞の前段階として、狭心症特有の胸痛に注意 - 白木克之(MM農園広報)

2018/10/01 (Mon) 08:22:10

狭心症は一時的な虚血で回復可能ですが、心筋梗塞は虚血の程度が重く、壊死部分は回復不可能です。
そこで重要なことは、狭心症から心筋梗塞に移行する危険性は常にあるということ、しかもその確率が高いことをよく知っておくことです。

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心筋梗塞の前段階として、狭心症特有の胸痛に注意 - 白木克之(MM農園広報)

2018/09/30 (Sun) 04:50:17

壊死までにはいたらず、一時的な血流不足で起きる一過性の胸痛発作は、狭心症といいます。血液の供給が不十分なため起こるこれらの心臓病は、虚血性心疾患と呼ばれます。

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心筋梗塞の前段階として、狭心症特有の胸痛に注意 - 白木克之(MM農園広報)

2018/09/29 (Sat) 03:33:04

心筋梗塞は、心臓の筋肉(心筋)に栄養を送っている冠(状)動脈が、何らかの原因でせまくなったり、詰まったりして、心臓に必要な血液が行き渡らない(虚血)ことから心筋の一部が壊死する病気です。

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一過性脳虚血発作は脳梗塞の前ぶれとして要注意 - 白木克之(MM農園広報)

2018/09/28 (Fri) 06:16:51

一過性脳虚血発作とは、症状があらわれてから24時間以内に症状が消失する場合をいい、短ければ数秒で元に戻るなど、症状はほとんど1時間以内に消失します。それだけに放置しがちな病気ですが、発作を繰り返しているうちに大きな脳梗塞の発作が起こる可能性が高く、危険度が増すこともわかっています。早めに精密検査や予防処置を受けたいものです。

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一過性脳虚血発作は脳梗塞の前ぶれとして要注意 - 白木克之(MM農園広報)

2018/09/27 (Thu) 05:44:53

物が二重に見える、視野の半分が見えなくなる、飲み物や食べ物が飲み込みにくくなる、食事中に箸を落とす、手に持っている物を落とす、顔や手の左右どちらかがしびれる、会話中にろれつが回らなくなるなどのさまざまな症状、すなわち視覚・感覚・言語障害が急にあらわれます。

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一過性脳虚血発作は脳梗塞の前ぶれとして要注意 - 白木克之(MM農園広報)

2018/09/26 (Wed) 05:59:43

脳梗塞では、一過性虚血発作(TIA)と呼ばれる前ぶれ発作がしばしば見られます。一過性脳虚血発作は、血液の小さなかたまり(微小血栓)が脳の血管を瞬間的にふさいだ場合や、一時的に血圧が下がって、動脈硬化によりせまくなっている細い血管の血流が悪くなった場合などに起こります。

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寒い冬や季節の変わり目には気をつけよう - 白木克之(MM農園広報)

2018/09/25 (Tue) 06:02:14

たとえ軽度でも狭心症を経験した人や、動脈硬化が進んでいると思われる高齢者は、注意が必要です。室内外の温度差をなるべく少なくすると、慎重に過ごしましょう。

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寒い冬や季節の変わり目には気をつけよう - 白木克之(MM農園広報)

2018/09/24 (Mon) 04:56:42

しかし、それは昔のこと。最近は住宅事情も改善され、冷暖房設備が整ったことなどから、季節に左右されることは少なくなりました。
ただし、差生む冬や温度・湿度が変化する季節の変わり目は、健康な人でも体のリズムを崩しやすいもの。

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寒い冬や季節の変わり目には気をつけよう - 白木克之(MM農園広報)

2018/09/23 (Sun) 05:29:25

以前、脳卒中は冬と夏に多い病気といわれてきました。冬は寒さのために血圧が上昇することが大きな要因となります。夏は脱水状態に陥りやすいため、血流が悪くなって血管が詰まり、脳梗塞が起きやすくなります。

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