タモギタケのMM農園専用掲示板

175971
名前
件名
メッセージ
画像
メールアドレス
URL
文字色
編集/削除キー (半角英数字のみで4~8文字)
プレビューする (投稿前に、内容をプレビューして確認できます)

水選び3つの条件 - 白木克之(MM農園広報

2019/09/18 (Wed) 05:55:00

便秘に悩んでいる人は意外に多く、ここ数年はストレスが大きな原因の一つになっている「過敏性腸症候群」も増加しています。そのために、便秘薬をはじめ腸内環境を整える薬も売られているようですが、便秘と水の関係性はあまり注目されていないきらいがあります。もし、しつこい便秘で悩んでいるときは、一度カルシウムを多く含む「超硬水」を試してみたらいかがでしょうか。

水選び3つの条件 - 白木克之(MM農園広報

2019/09/17 (Tue) 04:33:26

腸内フローラをいい状態に保ち、セロトニン、ドーパミンという「幸せ物質」を作り出すうえで、便秘は大きな障害になります。
便秘が続くと、腸内にはウェルシュ菌などの悪玉菌などが増加し、善玉菌が減少してしまいます。当然「幸せ物質」も減ってしますのですが、カルシウムには腸の蠕動運動を活性化させて、便秘を予防・解消する働きがあります。

水選び3つの条件 - 白木克之(MM農園広報

2019/09/16 (Mon) 04:50:54

このリスクを回避するためには、カルシウムを多く含む「硬水」を飲むことが効果的。血液中のカルシウム量が一定に保たれれば、副甲状腺はホルモンの放出をストップし、過剰なカルシウムが血管壁に付着する心配はなくなります。
カルシウムにはまた、腸に働きかけるため便秘にも効果的です。

水選び3つの条件 - 白木克之(MM農園広報

2019/09/15 (Sun) 03:56:56

さらにやっかいなことに、SOS信号が止まらない場合があります。
そうすると血液中に排出されるカルシウムがなかなか止まらなくなり、その結果、余分なカルシウムが血管壁に付着します。血管の弾力性は低下し、動脈硬化が起きやすくなり、心筋梗塞や脳卒中を起こす危険性が一気に高まるのです。

水選び3つの条件 - 白木克之(MM農園広報

2019/09/14 (Sat) 04:50:36

本来、体内に維持しておくべきカルシウムが放出されてしまうのですから、ダメージは少なくありません。年齢が高くなるにつれて発病率が高まる骨粗しょう症の原因の一つは、このカルシウムの放出にあります。

水選び3つの条件 - 白木克之(MM農園広報

2019/09/13 (Fri) 07:59:54

ミネラルの中でも重要な働きをするのがカルシウムです。
カルシウムは血液中の老廃物などを対外に排出する働きがあり、人間が生命活動を維持する上で欠かせません。その現象幅が”危険域”に達すると、副甲状腺はSOS信号ともいえるホルモンを放出し、骨や歯に含まれているカルシウムを血液中に出すのです。

水選び3つの条件 - 白木克之(MM農園広報

2019/09/12 (Thu) 04:37:41

そのことに気づいたのはネパールの山岳地帯に行ったことがきっかけでした。
そこでは地鶏や放し飼いにされた豚が、おいしそうに水を飲んでいました。その水は山岳地帯に流れる電位の低い水です。山肌から谷川に流れ込む水は、ミネラルをたくさん含んでいたのです。

水選び3つの条件 - 白木克之(MM農園広報

2019/09/11 (Wed) 04:39:24

具体的な水選びで大切なことは、次の3つにある、と私は考えています。
カルシウムを多く含む水を選ぶ
アルカリ性の水を選(酸化還元電位というのは、触れた肌とか腸を変化させる度合を表す数字で、高い水に触れると皮膚や腸を荒らし、悪い影響を与えます)

水選び3つの条件 - 白木克之(MM農園広報

2019/09/10 (Tue) 03:52:52

それには活性酸素をなるべき少なくすることが求められるのですが、活性酸素は油断していると口からも入ってきます。身近なところでは、加工食品に用いられている食品添加物やたばこが活性酸素の発生源となっているのですが、水にも注意が必要になってきます。
特に水道水の場合は、浄水場で塩素滅菌されるために、この塩素が腸内フローラに大きなダメージを与えてしまいます。

腸にいい水選び、飲み方のコツ - 白木克之(MM農園広報

2019/09/09 (Mon) 05:16:53

水選び3つの条件
セトロニン、ドーパミンといった「幸せ物質」を少しでも多く腸内でつくるためには、”防衛”も重要なポイントになってきます。それには活性酸素をなるべく少なくすることが求められるのですが、活性酸素は油断していると口からも入ってきます。

腸内細菌を活性化させる食生活の方法 - 白木克之(MM農園広報)

2019/09/08 (Sun) 04:30:26

ストレスが高まると、腸内細菌が減ってしまいます。そんな腸内環境を向上させるためには、水選びが重要になってきます。体質や体調に合った水の選び方と飲み方のコツとは・・また、ストレスをためない食べ方やイメージ療法も腸内細菌を増やすうえで効果的です。このような生活の工夫をうまく取り入れて腸細菌を元気にさせ、「健康&長生き」を実現させましょう。

しっかり噛んで健康幸せ生活 - 白木克之(MM農園広報)

2019/09/07 (Sat) 05:01:50

脳に送られるべきセロトニン、ドーパミンという「幸せ物質」も減ってしまいます。この活性酸素を消去するには野菜、果物、マメ類、海藻類をしっかり噛むことが大切で、それが健康な生活につながるのです。

しっかり噛んで健康幸せ生活 - 白木克之(MM農園広報)

2019/09/06 (Fri) 05:23:50

活性酸素は免疫力を低下させ、がんなどの生活習慣病のリスクを高めますが、腸内細菌への悪影響も避けられません。腸内フローラの環境を悪化させ、悪玉菌を増やす一方で、善玉菌を減少させてしまいます。

しっかり噛んで健康幸せ生活 - 白木克之(MM農園広報)

2019/09/05 (Thu) 03:40:06

これらの酵素は噛むことによって出てくるのですから、しっかり噛むことの大切さがこのことからもわかります。つまり、噛むことが不要なサプリメントには、このような効果は期待できない、ということなのです。

しっかり噛んで健康幸せ生活 - 白木克之(MM農園広報)

2019/09/04 (Wed) 04:40:49

また、噛むことは活性酸素の消去につながることも確認されています。
唾液にはカタラーゼ(CAT)、スーパーオキシターゼ(SDD)、ペルオキシターゼ(POD)、などの酵素が含まれていますが、これらの働きによって発がん物質を抑えています。また、このうちCATとPODは過酸化水素水、SODはスーパーオキシドなどの活性酸素を消去する酵素です。

しっかり噛んで健康幸せ生活 - 白木克之(MM農園広報)

2019/09/03 (Tue) 04:58:07

噛むことが、前頭前野や海馬という脳の中枢を刺激し、認知症の進行を予防したり、改善したりするのですから、噛むことの重要さを改めて思い知らされます。それはとりもなおさず、毎日きちんとした食品を、しっかり噛んで食べることの重要さを物語っています。
ですから、スナック菓子はファストフードなどをあまりよく噛まなくてもいい食品は感心しません。

しっかり噛んで健康幸せ生活 - 白木克之(MM農園広報)

2019/09/02 (Mon) 04:05:09

前頭前野は脳の中でも学習行為や計画の立案など最も理論的な機能を持つ領域です。海馬は「記憶の司令塔」と称され、記憶をファイルする場所であると同時に、空間の認知能力を司る役目も果たしています。

しっかり噛んで健康幸せ生活 - 白木克之(MM農園広報)

2019/09/01 (Sun) 05:47:22

脳生理学が専門の神奈川県歯科医科大学の小野塚実教授は、ガムを噛みながら作業をすると作業効率が高まることや、ガムを噛むことが高齢者の認知症予防に効果があることを明らかにしています。噛むことで記憶獲得指数が上昇していたのですが、そのとき脳の前頭前野と海馬の活性化が確認されたのです。

しっかり噛んで健康幸せ生活 - 白木克之(MM農園広報)

2019/08/31 (Sat) 02:53:33

少し前のことですが、NHKの「ためしてガッテン」という番組で、認知症で歩くこともままならない人に義歯を作り、よく噛むことを続けたところ、歩けるようになり、そのうち畑仕事もできるようになったことが紹介されていました。噛むことによって、口や顎から振動や刺激が脳の海馬や扁桃体に伝わり、それらの組織を活性化したのです。

しっかり噛んで健康幸せ生活 - 白木克之(MM農園広報)

2019/08/30 (Fri) 06:14:19

特に60歳を過ぎたら、赤身の肉は週に1回は摂った方がいいでしょう。しかし、週3界以上は免疫力を低下させてしまいますので要注意。
これらの栄養補給はサプリメントよりも食物で摂ることが望ましいのですが、その理由の一つに「噛むこと」の大切さがあります。私は「1口30回は噛みましょう」といっています

しっかり噛んで健康幸せ生活 - 白木克之(MM農園広報)

2019/08/29 (Thu) 04:13:37

ただし、私は必ずしも菜食主義を唱える立場にはいません。人体にとって適度の中世脂肪やコレステロールは必要であり、肉や魚から動物性たんぱく質や脂肪を摂ることは大事なことです。

しっかり噛んで健康幸せ生活 - 白木克之(MM農園広報)

2019/08/28 (Wed) 04:23:06

これまで、食事に関しては植物性食品を中心に食べることをおすすめしてきました。腸内細菌を整え、「幸せ物質」を活発に作り出すためには主に野菜類、マメ類、海藻類を摂ることが重要になってきます。

大腸がんを効果的に予防する方法 - 白木克之(MM農園広報)

2019/08/27 (Tue) 04:17:32

しかし、多忙な現代社会では十分に料理をしたり、食事をしたりする時間が取れないのも事実です。また、高まるストレスに対して食事だけで栄養を補給することが難しいことも考えられます。そんなケースでサプリメントを用いることに、私は反対しません。」ただし、「幸せ物質」の生成を促進させる乳酸菌やビフィズス菌と併用しながら他のサプリメントを利用するのがいいと思います。

大腸がんを効果的に予防する方法 - 白木克之(MM農園広報)

2019/08/26 (Mon) 04:14:57

さまざまな食品添加物や合成剤が混入している加工食品をできるだけ避け、自然の食材を使った食事を続けていくことが健康や長寿には欠かせません。そういう食習慣が腸内環境を整え、腸内細菌を元気にするとともにセロトニンやドーパミンなどの「幸せ物質」を増やすのです。

大腸がんを効果的に予防する方法 - 白木克之(MM農園広報)

2019/08/25 (Sun) 05:18:31

使用量が多すぎて肝機能障害を起こしたり、服用している他の薬の効果に影響を及ぼすこともありえますから、定量を守って利用することが大切です。
私は、本来の食事の中で必要な栄養素を摂っていただくことが正しい食事法だと考えています。

大腸がんを効果的に予防する方法 - 白木克之(MM農園広報)

2019/08/24 (Sat) 05:21:49

サプリメントは天然由来のものですから、基本的に体に害を与える可能性はほとんどありません。しかし、摂り過ぎには注意が必要で、水溶性のサプリメントは摂り過ぎても尿で排出されますが、非水溶性は体内に蓄積されてしまいます。

大腸がんを効果的に予防する方法 - 白木克之(MM農園広報)

2019/08/23 (Fri) 05:05:24

手軽に栄養補給できる簡便さと、価格を含めた合理性などが支持の一因となり、”サプリメント健康法”は世界中に伝わりました。
日本でも80年代後半から90年代にかけてサプリメントのブームが到来し、いまも利用者は広がっています。
サプリメントは、ビタミンやカルシウムを主体とした栄養系と、漢方薬、ハーブなどの薬用系に大別されます。さらに、サメの軟骨やミツバチなどから摂取したプロポリスなど、非常に多くの種類があるのも特徴の一つです。

大腸がんを効果的に予防する方法 - 白木克之(MM農園広報)

2019/08/22 (Thu) 04:27:28

偏った栄養や不規則な食生活、運動不足、ストレスとそれらが招く疲労、不眠などを解消するためにサプリメントを利用する人が増えているのですが、最近では食事の代わりにサプリメントを使う人もいます。
サプリメントは1970年代にアメリカで開発され、90年代に入るころから、その機能性の高さと天然物を使用していることのアピールが功を奏し、じわじわと普及していきました。

大腸がんを効果的に予防する方法 - 白木克之(MM農園広報)

2019/08/21 (Wed) 05:20:44

ビフィズス菌は胃酸に弱く、腸に届く前に胃で死んでしまうことが多いのですが、ここ数年で胃酸に強く腸まで届くビフィズス菌が入った飲料なども発売されています。これらを上手に利用することも腸内細菌を整える上で効果的です。
腸に作用するこれらの飲料や食品とは別に、サプリメントの需要も高まっているようです。

大腸がんを効果的に予防する方法 - 白木克之(MM農園広報)

2019/08/20 (Tue) 09:54:19

原因として多く指摘さてているのが食事の欧米化で、高カロリー、高脂質の食事が大腸に負担を与え、がんになりやすい環境を作っています。
大腸がんを効果的に予防するには、腸内環境を良化する乳酸菌やビフィズス菌といった腸内細菌の善玉菌を増やすことです。さまざまな乳酸菌飲料やビフィズス菌を含む飲料や食品も売り出されています。


Copyright © 1999- FC2, inc All Rights Reserved.